Semesterstress - så undviker du den
Ett av de vanligaste, mest kallpratiga, samtalsämnena i dessa tider förutom väder och fotboll är väl ändå semestern? Har du varit ledig? Ska du var ledig? Och vad händer då? Men jag har också hört en hel del suckar och pustar över hur mycket det är att göra inför den så här är några tips för att undvika semesterstress.
Semesterstress - så undviker du den
Skippa illusionen om att allt måste vara klart före semestern
Okej, först och främst tänker jag att den här illusionen som vi (jag själv och andra med mig) gärna målar upp om att allting måste vara klart före semestern är ett genväg till alla former av stresspåslag. Ja, det vore fantastiskt om allting en någonsin påbörjat vore klart, färdigt och avslutat innan det är dags för semester men det måste inte vara det.
Den där rimliga arbetsbördan
Vi har pratat om den förut, den där rimliga arbetsbördan. Vad är rimligt att hinna med inför att du går på ledighet? Är tempot lugnare kanske du kan hinna med saker du annars inte hinner ta i. Men är det inte så - då är det bättre att du prioriterar de saker som behöver finnas på plats i stället och skriver upp resten på en separat lista.
Passa på att städa undan
Om tempot är lite stillsammare däremot, då bör du absolut passa på att städa undan de där surdegarna som har skjutits på och inte hunnits med den senaste tiden. Det är bra mycket skönare att komma tillbaka till kontoret om där är undanröjt och rensat (om det är möjligt).Läs mer: Med återhämtning i fokus
Utvärdera halvåret som gick
Hur var det första halvåret av 2018? Stanna upp och fundera över vad som hände egentligen? Vad var bra? Vad var dåligt? Vad har du lärt dig? Själv tar jag exempelvis med mig insikten om att inte ta på mig för mycket och ristar in den i sten inför hösten. Uppskattar den här typen av mentala bokslut inför en ledighet och tycker att det blir lättare att slappna av då på något vis? Sedan har jag bokat in en konferens med mig själv efter semestern för att få igång inspirationen och hjärnan igen efter de lata dagarna.
Försök varva ner redan innan
Alltså, någon annan som känner igen tendensen att bli sjuk så fort man slappnar av? Upp med en hand. Jag blir alltid det. Det var därför som jag planerade in två stycken extremt lugna veckor nu mellan Almedalen och min semester. Och ja, jag blev sjuk under en av dem - hur typiskt är inte det? Men ja, så kan det gå. Känns detta till trots inte alls särskilt stressigt som tur var. Till skillnad från när jag var anställd för då stressade jag alltid som sjutton innan varje ledighet jag hade.Hur funkar du? Känner du någon semesterstress eller är det lika lugnt och stilla som under själva semestern?
