Basbehoven alla ledare har

Det finns ett par basbehov som ingen undkommer och som alla behöver ha (någorlunda) på plats för att må och prestera bra på jobbet. Vilka? Ja, håll i hatten för du har nog alldeles, alldeles säkert hört dem nämnas förut. Detta till trots kan är det många som inte prioriterar dem eller rent utav glömmer bort dem trots att de faktiskt kan liknas vid grunden på ett husbygge. Om inte dessa inte sköts eller finns med blir grunden skev och är grunden skev är det bara en tidsfråga innan husets konstruktion också blir det och kanske rent utav blir skrangligt eller rasar. Något som i sin tur såklart påverkar hur du mår men också hur du presterar som ledare!

Basbehoven alla ledare behöver

“Äta bör man, annars dör man”. Skämt åsido, mat är en av grundpelarna för att kunna prestera på topp som ledare! Bild: Piotr Musioł on Unsplash

Mat

Basbehov nummer ett: mat! Att äta någorlunda vettigt men framförallt på ett sätt som gör att du får i dig näring och bränsle till kroppen är A och O. Även om du tillhör kategorin personer som kan gå utan mat hur länge som helst eller inte märker att du är hungrig behöver du äta. Se till att göra det! Detta är dessutom en av sakerna som är ett bra verktyg att använda sig av som chef, nämligen lunchrasterna.

Genom att prioritera dem och respektera ditt behov av lunch och fikapauser så sätter du tonen för medarbetarna som kommer att se vad du gör snarare än lyssna på det du säger. Här är forskningen och arbetsmiljölagstiftningen tydlig - alla behöver pauser under dagen och det gäller även dig som ledare.

Sömnen är såklart en annan grundpelare. Bild: Kate Stone Matheson on Unsplash

Sömn

Basbehov nummer två: sömn! Våra kroppar och framförallt våra hjärnor behöver sova för att prestera optimalt. Jag vet att du vet det - så se till att inte bara typ tillgodose ditt behov av sömn, prioritera det. Sedan ställer såklart livet till det ibland på just den här punkten (mvh småbarnsförälder) men försök då få så mycket sömn som möjligt och anpassa din återhämtning därefter.

Rörelsens och motionens effekter ska inte heller underskattas. Bild: Chandler Cruttenden on Unsplash

Motion

Basbehov nummer tre: motion! Nej, alla behöver inte vara elitsatsande eller springa lopp men alla behöver och mår vi bra av rörelse och motion i vardagen. Det tror jag inte heller är någon nyhet och likväl är det en aktivitet som är lätt att prioritera bort eller stressa sig igenom.

Bubblare: Återhämtning

I dagens arbetsliv finns det också ett annat basbehov som du måste prioritera för att må och prestera bra: återhämtningen. Fem veckors semester per år är inte Det finns flera olika sorters vila som bör vara en del av din vardag!

Och ja, jag vet att du egentligen redan vet detta. Likväl hoppas att den kan tjäna som en påminnelse om vad för saker du måste prioritera för om inte du prioriterar din hälsa i första hand: vem ska göra det då?

2024 års ledord: Flöde

Jag vet, vi befinner oss i slutet på januari nu. Är det inte lite sent att tänka på mål för året och ledord nu? Borde jag inte ha gjort det för flera veckor sedan?! Njä, det tycker jag inte. Årets första jobbvecka blev mest en sjukstuga, sedan behövde jag - för mig själv - sammanfatta och avsluta 2023 ordentligt. Nu tredje veckan in däremot, nu har jag hunnit reflektera, tänka och landa i hur jag vill arbeta under det kommande året.

Mitt ledord för det?

Flöde

Jag har haft ett par olika ledord som jag velat mellan de senaste veckorna. Relax var ett. Flow ett annat. Skala av och skala ner var en annan tanke för jag är just nu i ett läge där jag å ena sidan skalar upp min business och mitt arbetsliv. Jag gör exakt samma saker som tidigare men på en annan nivå nu - det märks i uppdragen jag får och klienterna som jag hjälper. Samtidigt är jag i en intensiv fas av livet där behovet också finns av att skala ner. Och det kan ju låta som två motpoler vid första anblicken men jag ser framför mig hur de två vägarna faktiskt ligger precis jämte varandra. Så att följa flödet får bli min strategi för att göra det med hjälp av några fokusområdet jag ska fokusera på extra eller bara ha med mig som påminnelse.

Jag är på en väldigt bra plats i livet nu och njuter av och i det.

2024 års ledord: Flöde

Tillit

Såklart har jag stunder där rädsla eller tvivel gnager till, det är bra för då får jag möjligheten att tänka till vad jag håller med. Men till syvende och sist så känner jag stark tillit nu till att allt kommer att bli bra. Jag är på rätt plats, jag gör det jag kan och är bra på. Det är en utmaning att slappna av och ha tillit till det när en är både uppfostrad och van med att kämpa sig fram och jobbare så hårt det bara går men det här året ska jag göra det motsatta. Följa med flödet och se vad som händer.

Ta det lugnare

Japps, du läste rätt! Såhär, jag är en aktiv person - jag är ofta på språng och det går undan. Det kommer inte att ändras generellt och än mindre med tanke på hur mycket intensivare livet med småbarn är. Just därför måste jag samtidigt ta det lugnare och prioritera min återhämtning ännu mer detta år. Lyssna in och lyda kroppen signaler. Prioritera vila. Jobba smartare och med flowet jag har. Det är en annan nödvändighet i att ha energi kvar när arbetsdagen är slut nu när vi har en liten en.

Sluta räkna arbetstimmar

En annan sak som jag ska testa är att helt sluta räkna arbetstimmar. Spelar det någon roll vilka eller hur många timmar jag jobbar om jobbet blir gjort? Nej och nej. Det har varit min övertygelse länge men sedan jag skaffade kontoret så har det dykt på enstaka tankar kring när jag kommer och när jag går som är helt onödiga. Jag har koll så att jag inte jobbar mer än heltid, på saker som är inbokade och kommer såklart tänka framåt och planera “hur många timmar tar dessa uppgifter?” - men jag ska inte lägga en värdering i när jag kommer till kontoret och när jag går. Ska bli spännande att utvärdera detta i slutet på året!

Det är mina tankar för det här året det. Att följa flödet, vara i det, ge mig hän, ha så roligt som möjligt, gråta när det behövs och ja… Leva! Vad har du för intentioner med ditt 2024?

Bosskrönikan för 2023

2023! Året som jag kommer att minnas med glädje resten av mitt liv. Jäklar vad det har hänt saker och varit rosenskimrande, asjobbigt, utmanande, underbart, slitigt och fantastiskt om vartannat.

Jag har aldrig ifrågasatt och granskat mig själv så mycket som människa som jag har gjort det här året. Något som varit bra och nyttigt och såklart också ansträngande. Kommer allt jag gör och inte gör att speglas i mitt barn? Vad ska jag fortsätta med? Vad ska jag sluta med eller göra annorlunda? Det har verkligen varit personlig utveckling i kubik!

Gjorde du något 2023 som du aldrig gjort förut?

Födde barn och vårt planerade snitt innebar också livets första operation. Något som gick långt över förväntan och jag blir fortfarande alldeles tårögd när jag börjar tänka det. Tårögd? Baha, Skojade bara, de flödar på störten. Lilla grynet! Hur sammanfattar man ens det största som hänt en utan att bli helt klyschig?

Genomdrev du någon stor förändring?

Blev halvtidssjukskriven där i januari, sedan var jag föräldraledig i tre månader och efter det jobbade jag lite grand i fyra månader till. Sista veckan i september jag började jobba igen och i oktober flyttade jag in på mitt lilla kontor och vilken kickstart det blev i mitt företagande! Jag har älskat att jobba hemma i tornrummet men har samtidigt dagdrömt om ett kontor som detta i flera år och nu plötsligt är det min vardag. Den här bosskänslan som jag ger mina klienter i mitt arbete får jag bara av att öppna dörren hit in. Jag har dessutom lärt mig så mycket mer om företagande genom att få se hur andra, ännu mer etablerade, företagare jobbar och driver sina verksamheter. Det stärker mig och min långsiktiga vision för mitt bolag!

Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?

Flera och flera som jag har lärt känna tack vare våra bebisar. Roligast är att vi i kompisfamiljen nu har tre pojkar som alla är födda samma år. Kommer bli livat framöver, haha! Nu har vi allvarligt talat skapat en paketlista i Excel för att hålla koll på vad vi har gett och ska ge till alla barnen för de är så många nu att det inte går att hålla det i huvudet längre.

Vilket datum från år 2023 kommer du alltid att minnas?

17 februari! Inte så förvånande va?

Dog någon som stod dig nära?

Nej.

Med undantag för mina jobbresor så har vi mest kört Skåne runt och jag är väldigt glad över att vi hamnade här i lilla Höör. Här är så vackert!

Vilka länder besökte du?

Jag har, i år igen, bara befunnit mig här hemma i Sverige och mest rest inom Skåne och till Stockholm. Himla fint!

Bästa köpet? 

Allt till kontoret! Det har blivit prick så fint som jag tänkte mig att det skulle bli här med en atmosfär som är ombonad och proffsig på samma gång.

Gjorde någonting dig riktigt glad?

Massvis. Min bebis. Min man. Katterna. Familjen. Vännerna. Jag har generellt varit extremt lycklig i år.

Saknade du något under år 2023 som du vill ha år 2024?

Mer sömn! Vilket jag lär fortsätta drömma om, haha.

Vad önskar du att du gjort mer?

Jag hade hoppats och trott att jag skulle ha kommit längre med träningen men jag brottas tyvärr med mycket migrän nu när det blir mindre sömn och det försvårar träningen jättemycket. Promenaderna är en del av den dagliga rutinen och det funkar toppen men att steppa upp det till nästa nivå är utmanande. Har faktiskt bokat en läkartid för att följa upp detta.

Vad önskar du att du gjort mindre?

Oroat mig. Så mycket det finns att oroa sig för med bebis? Är inte klokt. Jag har heller aldrig ifrågasatt mig själv så mycket som människa sedan jag blev förälder. Har sett mig själv i ett helt annat perspektiv och det är verkligen inte alltid smickrande. Alla brister, alla fel man gör, alla de där beteendena och tankarna man inte vill skylta med har lyst igenom inombords på ett sätt som är rätt jobbigt. Samtidigt har det också varit nyttigt. Jag har redan nu fått börja på jobbet med att separera mitt ego från min roll som förälder och det tänker jag är ett jobb som är lika så bäst att göra så tidigt som möjligt.

Bästa spelupplevelsen har absolut varit Zelda och Tears of the Kingdom. Är fortfarande inte klar på grund av börjar få separationsångest inför att spelet ska ta slut!

Favoritprogram på TV?

The Last of Us och andra säsongen av The Gilded Age är nog de serier som stått ut mest!

Bästa boken du läste i år?

Efter flera års letande så hittade jag äntligen Nattens Cirkus av Erin Morgenstein i svensk utgivning. Den är fantastisk på engelska med men den svenska är extra laddad med nostalgi och kändes lite extra av att läsa.

Största musikaliska upptäckten?

Har lärt mig massa texter till vaggvisor, hahaha. Men annars har det mest lyssnats på gamla ljudspår! Skön grej ändå när det händer massa nytt i övriga livet?

Vad var din största framgång på jobbet 2023?

Att kunna vara föräldraledig men också att  leverera så bra som jag har gjort trots att jag bara har jobbat en fyra månader sammanlagt. Är stolt över allt jag gjort trots att tiden varit knapp, alla uppgraderingar jag gjort och att jag sjösatt Become a Boss-utbildningen!

Största framgång på det privata planet?

Att få bli någons morsa och att dessutom få bli det till vår underbara lilla unge är det finaste jag varit med om.

Min målbild för kontoret var en snygg, ombonad och bossig känsla och dit är jag verkligen på väg! Har lite små detaljer kvar som jag vill få på plats och jag trivs fantastiskt bra här.

Största misstaget?

Har, vad jag vet, inte gjort några stora missar. Men en liten färsk en var att jag missade en säljchans i ett samtal där jag började svara på vad personen frågade i stället för att ställa frågor tillbaka. En lärdom jag kommer att bära med mig!

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?

Mycket, mycket gladare. Var ledsen med. Trött. Frusterad. Fruktansvärt irriterad mellan varven. Men allra mest lycklig!

Vad spenderade du mest pengar på?

Inget extra ordinärt utan mest vardagsliv. Men mina kontorsmöbler - skåpet och bokhyllan - svalde i och för sig rätt mycket målarfärg som blev förhållandevis dyrt. Lätt värt det dock med tanke på slutresultatet!

Något du önskade dig och fick?

Förutom det uppenbara så var 2023 äntligen året då jag tog tag i mitt privata pensionssparande. Ignorerade det under mina sex första år som företagare men nu har jag skärpt till mig och det känns larvigt skönt.

Kontoret är en långsiktig dröm som besannats, ännu mer hjälp med företagsekonomin likaså. Jag har mognat som företagare i år och känner själv att jag har tagit ett kliv till en ny nivå där jag gör mer med mindre ansträngning. Det är coolt!

Något du önskade dig och inte fick?

En liten soffa till kontoret men den kommer väl tids nog.

Mina små hjärtan…

Vad gjorde du på din födelsedag 2023?

Med en nykläckt bebis och härjande RS-virus var vi hemma och njöt av bebisbubblan och det var ljuvligt!

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre?

Oklart. Mer sömn kanske? Allt blir ändå bättre med mer sömn på kontot, haha. Har tyvärr också varit förkyld en del, sådär varannan månad och det kunde jag absolut ha klarat mig utan. Så fort vi slutat amma (kör fortfarande på morgonen) ska här börja ätas chlorella igen, den saken är säker!

Vad fick dig att må bra?

Tryggheten här hemma i vår lilla familj. Det vi har här är det vackraste jag vet.

Vem saknade du?

Alltid farmor!

De bästa nya människorna du träffade?

Har lärt känna superfina personer, inte minst här hemma på byn, och det är jag så glad för!

Tack livet! 2023 var en upplevelse extra allt.

Mest stolt över?

Hur kapabel jag är, både i mitt jobb och som förälder. Känslan varierar såklart med dagsformen och då kan det svänga rejält men oftast känner jag mig väldigt duglig. Har också upptäckt att jag är förvånande rolig som förälder? Who knew!

Högsta önskan just nu?

Få vara frisk, entreprenöra järnet nästa år och fortsätta vårda mig själv, familjen och hemmet.

Vad tänker du göra annorlunda nästa år?

Mycket och inget! Å ena sidan kommer jag ta livet som det kommer för kan se redan nu att det kommer att hända massor. Å andra sidan är jag inte klar med min jobbuppgradering, ska se över och utveckla mina arbetsflöden ytterligare. Det är dags att ta verksamheten vidare ytterligare en nivå!

Berätta gärna: hur skulle du sammanfatta ditt 2023?

20 råd innan 20

Det sista som hände före jullovet var att Fatima kom till Höör för att spela in en nyårsspecial till podden 20 råd före 20 - ett väldigt fint sätt att få avrunda jobbåret på! Jag har ju ett lite annorlunda sätt att jobba med mål på i min verksamhet. Fick också dela med mig av min modifiering av den klassiska SMART-modellen som jag tog fram för en väldans massa år sedan, om hur jag var som ung och så kör vi ett par snabba ledarskapsanalyser av gäng olika karaktärer. Fatima är fantastisk som intervjuare och hennes sätt att jobba med nyårsmål var jättevackert.

20 råd innan 20

En anekdot som jag kom att tänka i efterhand var faktiskt att jag, i samband med att jag började hänga i ett nytt sammanhang när jag var fjorton, också blev punkare. Jag träffade min kompis vänner som var punkare en kväll när vi satt ute i en park (det var mycket drivande på den tiden om vi inte var på fritidsgården) och kom hem dagen efter till mina föräldrar och deklarerade glatt att jag skulle bli punkare. Ett beslut de bejublade och överöste mig med både skinnjacka och nitbälte och på så vis blev min klassiska tonårsrevolt inte alls mot mina föräldrar utan snarare alla andra. Än mer eftersom det inte var en så vanlig stil ute på Dalarö där vi bodde och jag stack ut än mer eftersom jag var den enda punkaren och hade bästa betyg i nästan alla ämnen när vi väl gick ut nian. What can I say? Jag gillar att motbevisa folk.

En sak jag däremot glömde bort under inspelningen var vilket år jag hade vilket ledord. 2023 var ju mitt ledord Utveckling³ och 2022 var det Growth. En liten petitess! Kom också på efteråt vilket råd jag borde ha gett - vilket faktiskt retar mig en del - men vi tar det nu i stället då. Mitt främsta råd till dig som är ung och i början av din karriär är: välj din chef med omsorg.

Det är så viktigt att ha en bra chef och skulle du råka få en dålig, samla de erfarenheter du kan och gå vidare. Även om det är lärorikt är det inte värt att jobba för en som är dålig.

Med det sagt! Lyssna gärna på avsnittet här eller nedan och låt mig gärna veta vad du tycker!

Juni 2023

Juni, juni, juni. Månaden där jag så smått tänkt börja jobba igen men då VD:n ville annorlunda.

Språng fyra = mycket bärande, haha.

Juni 2023

Månadens teveserie:

Har hunnit avverka alla säsonger av Bridgerton vilket säger något om hur lättsett jag behöver ha det på tv:n för tillfället. Jag har noll hjärnkapacitet över.

Månadens musik:

Har haft en tydlig röd tråd med Social Distortion och Backyard Babies som återkommande spår. Nostalgi i kubik!

Månadens spel:

Zelda. Såklart. Och ja, det är fortfarande fantastiskt. Är så pass lyrisk att jag inte kan börja prata om det med andra för då får sig mottagaren en störtskur av Zelda-snack vare sig de vill det eller inte.

Månadens godaste dryck:

Havrecappucino! Har fått fullständigt dille på det och som tur var har fiken här på byn jättegod sådan. Men är så sugen på det jämt för tillfället att jag nästan ångrar att det inte blev en kaffemaskin med mjöksskummare? Ah well, det går säkert över och om inte får jag väl kirra mig en liten visp som jag kan skumma iKaffet med här hemma.

Bild från ett av våra ställen här på byn som har gott kaffe dit jag smet när jag inte orkade göra något avancerat men ändå ville komma ut en liten stund.

Månadens godaste mat:

Jennie Walldens kimchipasta, lätt! Har dock vegetariserat det och använder sojaglaserad svamp i stället för kött och kör havregrädde och det är vansinnesgott. Hett och salt och krämigt på samma gång. Dessutom jag nöjd med att ha hittat en kimchi som är himmelskt god och utan lök. Hade kunnat äta den varje dag om det inte hade gett bebis ont i magen.

Månadens sysselsättning:

Vi klev in i utvecklingssprång nummer fyra med besked i mitten på juni och dagarna har formats av vår nya cykel: vakentid med lek och hushållssysslor om vartannat i ungefär 1,5 timme. Efter det slår jag på en serie för att fördriva tiden medan jag går runt eller sitter på pilatesbollen och vaggar barnet till sömns medan jag sjunger femtielva vaggvisor (tur att bebis är så liten så det är lätt att undvika att han kollar på skärmen). Något som kan ta allt mellan tio minuter och oftast närmare två timmar. Efter det är jag oftast helt slut och ledbruten plus att bebis bara sover på mig. Det innebär soffhäng framför Zelda så jag får lite återhämtning innan nästa vakenpass tar vid. Och så fortskrider dagen till M kommer hem. Därav alla lättsamma serier i bakgrunden, hade jag inte haft på dem så tittar jag bara på klockan och blir stressad över att barnet inte somnar. På det här sättet håller vi oss båda på bättre humör plus att jag vill kunna stänga av serien direkt när han däckar. En vet ju aldrig hur mycket speltid det blir annars...

Månadens höjdpunkter:

Alla fina små saker som liten lär sig, gör och låter en få uppleva. Det första riktiga skrattet kom för några veckor sedan, att han har lärt sig att vända på sig, alla leenden. Är upp över öronen galen i vår lilla bebis. Han är bäst även om det också varit flera kämpiga dagar den här månaden. Midsommar var också kul även om jag hade oturen att åka på migrän dagen efter men det var mysigt att hänga med vänner.

Sedan var det också kul att få jobba lite! Körde en livesänd utbildning om gränslöst arbete och hur en kan balansera det och hade också ett gäng möten med mina mentorsklienter under M's semestervecka. 

Månadens bottennapp:

Att jag inte har ens i närheten av så mycket jobbtid till godo som jag hade hoppats och trott. Tänkte att jag skulle ha någon stund varje dag vid datorn men icke. I stället får det bli "gör det mest viktiga" på kvällar och helger men ja, det funkar det med. Entreprenörskap kräver sin beskärda del av flexibilitet så det är bara att anpassa sig efter förutsättningarna som råder.

Tacksamheten över att 1. vara spelnörd och 2. att Zelda kom när det gjorde. Det har tveklöst varit en av mina mentala hjälplinor.

Månadens oväntade:

Hur ansträngande jag helt plötsligt tycker att det är med fint väder och sol? Jag som älskar sol och varmt tycker nu att det är ett jättejobbigt väder med liten. Vagnen blir för varm direkt och det känns både konstigt och ovant att vara låst till att vara inne eller i skuggan jämt. Men, men så får det ju vara i år.

Månadens bästa beslut:

Jobbdagarna! Så roligt det var att få utbilda lite och snacka med mina mentorsklienter. Det här med enstaka jobbdagar och insatser gjorde gott för mitt mentala mående.

Månadens bästa inköp:

Massagetimmen… Det var det absolut snällaste som jag kunde ge min kropp. Gick från att känna mig som nittio till sjuttiofem på den här stunden.

Månadens påminnelse:

Acceptera läget som det är - viktigt när det inte blir som man tänkt och hoppats. Är det bara på oss Vilden är trygg nog att sova, då är det där han sover. Hans välmående går först och det är skönt att känna sig helt trygg i att det är så just nu.

En vacker bukett på väg till ett kalas.

Månadens anteckning:

Mötesanteckningar från ett planeringsmöte om höstens utbildningsuppdrag. Ska bli kul att sätta tänderna i den närmare planeringen av dessa!

Månadens klädesplagg:

Nu börjar jag faktiskt kunna ha mina vanliga kläder igen efter graviditeten. Inte allt men tillräckligt för att garderoben inte ska kännas helt död när jag tittar in i den.

Månadens bok:

Har mest läst facktidningar den här månaden. Kör högläsning för V medan han leker med tidningen = bra sätt att roa oss båda två samtidigt!

Den artikel jag är mest nöjd med den här månaden:

Hmpf, blir väl denna igen eftersom det är vad jag hinner skriva sådär i korta drag.

Min lilla älskling!

Månaden i en mening:

Utmanande och lärorik på samma gång!

Känslan nu när den är över?

Som om att sommaren är här nu och jag inte riktigt hängt med.

Månadens nyhet?

Hur svårt det varit att jobba under veckorna när man agerar huvudkudde? Nu går det ändå men det får bli kvällar och helger som gäller och att skrapa ihop några timmar åt gången. Tur man är lösningsorienterad!

Vad händer framåt?

Ingen aning faktiskt. Har verkligen gett upp alla former av planering nu utan följer minibossen fullt ut tills det här utvecklingssprånget landat. Hans behov styr våra dagar och det är både fint och utmanande på samma gång.

Tillbakablick på tidigare månader: Maj, April, Mars, Februari, Januari