Jag vet, det är inte alltid möjligt eller alla förunnat att bara ge sig själv det man behöver exakt när man vill det. Men om du stannar upp nu när du läser detta: vad behöver du allra mest just nu?

Själv hoppas jag att jag energi nog att hasa mig ner till sjön för ett dopp ikväll. Behöver kombinationen av frisk luft och vatten.

Några enkla saker att ge sig själv:

• Frisk luft

• Sträcka lite på dig

• Ett djupt andetag

• En paus

• Titta ut genom fönstret

• Ett glas vatten

• En kopp kaffe eller te

• Ringa någon du gillar

• Ta tag i en surdeg som hänger över dig

• En power nap

• Lite fuldans

Eller något helt annat! Men lyssna in din kropp och ge dig själv något som den behöver. Du förtjänar det!